عادت سلامتی:

بسیاری در جستجوی سلامتی هستند اما آن را نمی یابند. سلامتی، انتخاب نوعی سبک زندگی است. عادت هایی که می توانند منجر به سبک زندگی مناسب گردند.سازمان بهداشت جهانی سلامت را برخورداری از آسایش کامل جسمی، روانی و اجتماعی، و نه فقط نداشتن بیماری و نقص عضو، را یک سبک زندگی سالم میداند …طبق آمار سازمان جهانی بهداشت (WHO)، ۶۰٪ از عوامل مرتبط با سلامت فردی و کیفیت زندگی با سبک زندگی ارتباط دارد.:

• تنظیم برنامه سبک زندگی سالم
• اهمیت سلامت روانی اگر بیشتر از سلامت جسمی نباشد کمتر از آن نیست . آدم ها بدون داشتن دل خوش نمی توانند سالم باشند. شامل:

• توانایی خندیدن و هیجان و سرگرمی داشتن در زندگی
• توانایی مقابله با استرس
• هدف داشتن در فعالیت ها ، روابط و زندگی
• انعطاف در یادگیری مهارت های جدید و توانایی تغییر
• تعادل بین کار و بازی ، استراحت و فعالیت
• توانایی ساخت و بهبود روابط
• اعتماد به نفس و عزت نفس

• مهمترین اجتماعی بودن است.تنها نبودن. داشتن ارتباط چهره به چهره.سپاسگزاری از خداوند.
• عاشق بودن
• شاد زیستن و بشاش بودن
• همواره “خلاق” باشید
• دست و دلباز بودن
• انجام چند حرکت ورزشی ساده بویژه پیاده روی
• درست نفس کشیدن(تمرین یوگا و مدیتیشن)
• هر روز با یک صبحانه جدید و دلچسب
• مصرف نمک وشکر به حداقل برسد
• مصرف ویتامین ها
• مدیریت افکار و استرس ها
• هدف دار بودن
• مطالعه و گوش سپردن به موسیقی
• خواب کافی
• زندگی جنسی سالم
• فنگ شوئی
• پوشش ظاهری
• تغییراتی کوچک اعمال کنید؛ تغییرات دست یافتنی را راحت تر میتوان به عادت هایی ماندگار تبدیل کرد.
• به آرامی پیش بروید
• عادات صحیح خود را گسترش دهید.
• نیمه پرلیوان هم هست.

در صورت نیاز به دریافت اطلاعات تکمیلی و مشاوره می توانید از طریق تلفن ۰۹۹۴۱۳۰۰۱۴۳ از دکتر حسین پور وقت دریافت نمائید.(رزرو نوبت)